طبق تحقیقات انجام شده بر روی افراد مختلف , محققان به این نتیجه رسیده اند که انجام ماساژ می تواند به تنها بر کاهش وزن و فرم دهی بدن افراد تاثیر زیادی داشته باشد . ماساژ به بدن شما می تواند کمک کند تا روند کاهش وزن تان سرعت بخشد و در زمان کوتاه تر شاهد از دست دادن چربی های بدن تان شوید .

اولین قدم برای لاغری با ماساژ :

در اولین مرحله برای اینکه بتوانید ماساژ خود را شروع کنید , نیاز به یک محیط آرام و بدون استرس دارید . برای فرد ماساژ گیرنده نیاز است که یک ملحفه تمیز و یک تشک نه چندان نرم آماده کنید . فرد ماساژ‌ گیرنده باید احساس امنیت و آرامش را بر روی این تشک تجربه کند . در طول زمان انجام ماساژ‌ می توانید به یک موسیقی آرام گوش دهید و از یک روغن برای پوست بدن فرد استفاده کنید . به شما توصیه می شود که روغن را قبل از استفاده بر قسمتی از پوست بدن تست کنید تا فرد نسبت به آن حساسیت و الرژی نداشته باشد .

کاهش سلول های چربی پهلو با کمک ماساژ :

در این روش برای از بین بردن چربی های اضافی قسمت پهلو ها نیاز است که فرد به پشت دراز بکشد و شما به کمک روغن های گیاهی که از قبل آن را بر روی پوست فرد تست کرده اید شروع به ماساژ پهلو ها کنید . شما می توانید دو کف دست هایتان را با روغن چرب کرده و به آرامی پهلو ها را ماساژ‌ دهید . با کمک کف دست و انگشتان دست خود به آرامی ماساژ را از سمت پهلو ها به ناف انجام دهید . این کار را می توانید 3 الی 5 دقیقه با هر دو دست خود و هر دو سمت پهلو ها انجام دهید .

چاقی ران ها و درمان با ماساژ :

از فرد ماساژ گیرنده بخواهید که به سمت پهلو ها بچرخد , ماساژ موضعی ران ها را شروع کنید . نیاز است که مجدد دست های خود را به روغن آغشته کنید و از سمت بالای ران ها دست خود را حرکت دهید . این کار باعث می شود تا خون با شدن بیشتری در رگ های شما جریان پیدا کند و با این کار سوخت و ساز سلول ها و سلولیت چربی ها از بین می رود . شما می توانید این حرکت را نیز برای هر دو پاها به مدت 3 الی 5 دقیقه انجام دهید .

( برای از بین بردن چاقی ران ها می توانید از شلوار گنی نیز استفاده کنید )‌

درمان چاقی بازو ها با ماساژ ‌:

خانم های زیادی هستند که از شل شدگی و آویزان بودن عضلات بازوی خود رنج می برند . این افراد معمولا برای کاهش سایز بازو ها از انواع گن بازو استفاده می کنند . شما می توانید با کمک ماساژ به سفت شدن و کاهش سایز این قسمت به بدن تان کمک کنید . داشتن بازو های باریک و خوش فرم می تواند به ظرافت و زیبایی خانم ها بیافزاید . می توانید با کمک روغن شروع به ماساژ این قسمت کنید . ماساژ‌ دادن بازو ها از تجمع چربی در این قسمت جلوگیری می کند . فراموش نكنيد كه همين حركات را در بازوي دست ديگر نيز تكرار كنيد و این حرکات را به مدت 3 الی 5 دقیقه برای هر بازو تکرار کنید .

فرم دهی به باسن با کمک ماساژ :

برای ماساژ این قسمت نیاز است که فرد به پشت بخوابد . شما به عنوان فرد ماساژ‌دهنده با سر انگشتان خود باسن و ران پا را با انگشت ماساژ دهید . برای ماساژ این قسمت نیز از ژل و یا روغن های گیاهی استفاده کنید . عضلات بالای ران و روی باسن را به سمت بالا ماساژ دهید . معمولا خانم ها برای لیفت باسن و فرم دهی عضلات این قسمت از شورت های بالابرنده باسن و یا پروتز باسن استفاده می کنند . شما می توانید بعد از ماساژ , از شورت های مخصوص لیفت باسن استفاده کنید تا عضلات این قسمت فرم رو به بالا داشته باشند . این کار را نیز مانند دیگر قسمت های بدن در دو سمت بدن و به مدت 3 الی 5 ثانیه انجام دهید .

ماساژ در نواحی تجمع چربی می تواند باعث افزایش گردش خون و رفع سلولیت در این قسمت ها شود . بنابراین شما می توانید با انجام یک ماساژ در محیطی آرام , به بهبود و سلامت روان و جسم خود کمک زیادی داشته باشید به علاوه کاهش وزن و سفت شدن و فرم گرفتن عضلات بدن خود کمک کنید .