اعتماد به نفس جنسی چیست و چگونه میتوانیم آن را افزایش دهیم ؟

اعتماد به نفس جنسی در خانم ها و آقایان مسائل بسیار مهمی است که به بهبود یافتن رابطه جنسی نیز کمک زیادی میکند . در این متن نکته هایی برای بهبود یافتن اعتماد به نفس جنسی بیان میگردد .

رابطه جنسی و برقرار کردن یک ارتباطی که مثبت باشد در زندگی مشترک از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است . برای اینکه اشخاص بتوانند یک رابطه جنسی موفقیت آمیز داشته باشند به نیاز های همدیگر در زمان برقرار کردن رابطه توجه نمایند و خبر داشته باشند کدام یک از کارها در زمان برقرار کردن رابطه باعث میشود که رابطه خوبی داشته باشید و بهبود یابد .

احساس آرامش داشتن و رضایت از بدن و رابطه زناشویی کار سختی است ولی در هر سنینی امکان پذیر میباشد . کافی است که احساس های آزادی درونی داشته باشید و نگاه های مثبت به خود داشته باشید . داشتن اعتماد به نفس جنسی یعنی : جرات دادن به خود برای ملاقات کردن با همسران و ورود به یک رابطه زناشویی بدون داشتن هیچگونه ترس و وحشت .

به عبارتی دیگر اعتماد به نفس های جنسی یعنی : اعتماد داشتن به بدنتان و پذیرش های تصاویر آن ها همانگونه است که توانایی هایی که دارد و لذت هایی که میتواند به وجود بیاورد . به افرادی که گمان دارند بدن آنها ایده آل و مناسب نیست نمیتوانید اظهار های علاقه و با آن ها رابطه هایی را شروع کنید زیرا دچار انواعی از درگیری های درونی میشوند و با گذشتن زمان این درگیری ها موجب سست شدن بدن افراد و کم شدن میل و اشتیاق های جنسی میشود .

اعتماد به نفس جنسی نداشتن مخصوصا در بین خانم ها زیاد است . اگر خانم ها مطمئن باشند که از لحاظ جنسی جذابیت دارند و همسرشان آنها را دوست دارد اعتماد به نفس جنسی برای خود میابند ولی اگر خانم حس  کند که میان او و آنچه در جامعه مد است مانند : جوانی ، لاغری ، عضلانی بودن و... شکاف های عمیق اتفاق بیوفتد . نگاهی که به خود دارد منتقدانه تر است و همین موضوع میتواند اعتماد به نفس جنسی او را خراب کند .

البته داشتن اعتماد به نفس های جنسی در آقایان نیز اهمیت دارد . دراصل قدرت های نعوظ ، سایز آلت تناسلی و احساس هایی که به همسر خود انتقال میابد و اندازه های توانایی در ارضا شدن همسران ، اعتماد به نفس جنسی آنها را بیشتر میکند .

راه هایی برای بیشتر شدن اعتماد به نفس جنسی

به احساس های منفی درون خود توجه نمایید :

به گونه ای رفتار کنید که انگار از هر نظر فوق العاده باشد زیبایی های خود را مشاهده کنید و سعی داشته باشید جنبه های منفی اندامتان را فراموش نمایید .

به طرف مقابل خود اعتماد کنید :

گاهی اوقات ترس ها از اینکه قضاوت طرف مقابل درباره ما چه چیزی باشد موجب میشود که مخصوصا در اولین برخورد ها ، امیال جنسی خیلی کمتر شود . گاهی یک حرف ، یک نگاه یا یک تجربه موجب میشود که اعتماد به نفس جنسی خود را از دست بدهید .

همسران خوب همسرانی هستند که از لحاظ جنسی واقعا وجود دارند . اندام های تمام تجربه های مثبت و منفی را در خود ذخیره نمایند . هرچه تجربه های شما بالاتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی آنها نیز بالاتر است .

موردی به اسم حافظه جسمی واقعا وجود دارد . اندام های ما تمامی تجربه های مثبت و منفی را در خود ذخیره دارند . هرچه تجربه های ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی نیز بیشتر میشود .

از لحاظ روحی و ذهنی با خود آشتی کنید :

برای اعتماد به نفس جنسی داشتن با خودتان از لحاظ ذهنی و روحی آشتی کنید . پس تنها به احساس های خود اجازه ندهید که روابط شما را کنترل نمایید و به مغز نیز اجازه برای دخالت ندهید که با تخیل بتوانید روابط جنسی خود را هیجان انگیز کند . اینطور شما نیز میتوانید لذت های طرف مقابل را درگیر و او را با خود همراه کنید .

موسیقی گوش بدهید :

بهتر است که داروهای آرامش بخش یا استفاده از الکل را فراموش کنید و موسیقی های سالم ترین راه ها برای بهبود یافتن خلق و خو و البته یک راه فوق العاده عالی است . بیشتر به موسیقی های مورد علاقه خود گوش دهید .

نداشتن اعتماد به نفس ، دلیل برای اجتناب از رابطه سالم نیست :

حتی اگر اعتماد به نفس خوبی ندارید باز نیز برای برقرار کردن رابطه جنسی خود اجتناب نمایید . گاهی نیاز است کمی تظاهر نمایید . سعی داشته باشید که تمامی این تظاهر ها را به واقعیت تبدیل نمایید .

تحرک کافی داشته باشید :

برای سلامتی جسمی و آزاد شدن فکر های مثبت ورزش هایی مانند : پیاده روی کردن را انجام بدهید تا جسم و روح شما سالم تر شود.