. سعی کنید برای رسیدن وزن مورد نظر خود حتما زیر نظر پزشک دست به اقدام های درست بزنید . سعی کنید تا جای ممکن از عمل های سنگین جراحی دوری کنید و اگر مجبور به انجام آن بود حتما به مورد های مهم در رابطه با سلامتتان توجه کنید . معمولا نیاز است که بعد از این دسته از عمل های جراحی از گن لاغری استفاده کنید . برای این کار حتما قبل از عمل به دنبال گن مناسب باشید . سایز گن را با توجه به سایز بعد از عمل خود انتخاب کنید و سعی کنید گن به گونه ای باشد که پوشیدن و درآوردن آن برای تان راحت باشد .

ظروف آشپزخانه ای که در لاغری کمک تان می کند :

یکی از قدیمی ترین و با ارزش ترین ظروفی که از دیرباز تا به امروز مورد استفاده ی خانواده های ایرانی بوده است , ظروف مسی می باشد . این ظروف در بین ایرانی ها شهرت زیادی دارد . طبق تحقیقات مس دارای یک ماده مغذی می باشد که می تواند در متابولیزه کردن چربی ها نقش زیادی داشته باشد .

مشخص شده است که مس نقش زیادی در تجزیه کردن سلول های چربی دارد و باعث می شود سلول های چربی به راحتی تجزیه بشوند . شما می توانید از ظروف مسی مانند : لیوان مسی – بشقاب مسی – دیس مسی – کفگیر و ملاقه مسی – قاشق و چنگال مسی و دیگر ظروف آن استفاده نمایید .

استفاده از مس در رژیم غذایی :

همان طور که متوجه شدید مس می تواند در سوزاندن چربی های بدن شما , به شما کمک زیادی بکند . ماده ی مغذی که بر اثر استفاده از مس به بدن وارد می شد را می توانید از مواد غذایی دیگر مانند : صدف خوراکی – سبزیجات برگ دار , قارچ , آجیل و لوبیا بیابید . بدن انسان به صورت طبیعی قابلیت تولید مس را ندارد و نیاز این که شما در این امر به بدن خود کمک بکنید .

بشقاب درمانی برای لاغری :‌

طبق تحقیقات نشان داده شده است که غذا خوردن در بشقاب های بزرگ تر باعث پرخوری در افراد می شود . در این زمان به جای معده , چشم های شما میزان گرسنگی و سیری شما را تعیین می کنند . زمانی که شما از یک بشقاب بزرگ استفاده می کنید و تنها نیمی از آن را پر می کنید , چشم شما این حس را به شما منتقل می کند که هنوز نیمی از غذا باقی مانده و بدن شما باید منتظر نیمه ی دیگر غذا باشید .

سعی کنید برای غذا خوردن از ظرف های کوچک تر استفاده کنید و این امکان را داشته باشید که ظرف کوچک را کاملا پر کنید . در این صورت چشم شما شاهد این قضیه است که شما یک بشقاب کامل غذا میل کرده اید و این زمان زودتر احساس سیری خواهید داشت . استفاده از بشقاب کوچک تر باعث می شود که شما مقدار کمتری غذا میل کنید و زودتر احساس سیری داشته باشید .

لیوان کوچک تر برای نوشیدنی های قند دار :‌

سعی کنید روند بشقاب کوچک تر را در مورد لیوان انواع نوشیدنی ها مانند نوشابه و دلستر و ... نیز رعایت کنید . اینکه بخواهید همراه غذای تان یک لیوان بزرگ و پر از یک نوشیدنی قنددار مانند نوشابه را بنوشید اصلا درست نیست . سعی کنید وسط غذا به هیچ وجه از نوشیدنی های قنددار استفاده نکنید . در صورتی که تمایل به خوردن آن ها دارید تنها به نوشیدن یک لیوان کوچک قبل با بعد غذا اکتفا کنید .

در مقابل سعی کنید میزان مصرف آب را بالا ببرید . آب در چربی سوزی به بدن شما کمک زیادی می کند . شما می توانید با مصرف 7 الی 10 لیوان آب در طول روز به پاک سازی و چربی سوزی بدن تان کمک زیادی بکنید . دقت داشته باشید مصرف آب میان غذا و مابین آن توصیه نمی شود . سعی کنید نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا آب بنوشید .

و در اخر بهتر است بدانید یک راه ساده برای فرار از پُرخوری و چاقی این است که اندازه ی بشقاب ، قاشق و لیوان هایتان را کوچک انتخاب کنید . در این صورت با مصرف مقدار کم تری از غذا و نوشیدنی احساس سیری می کنید و می توانید زود تر به اندام دلخواه تان برسید .