احساس ارزشمندی چیست ؟ چگونه آن را تقویت کنیم ؟

راه های تقویت احساس ارزشمندی

از بین همه مفاهیمی که مربوط به خود افراد است احساس های ارزشمند دانستن خود از مهم ترین آنها است . اعتماد به نفس ، عزت نفس ، عشق به خود ، احترام به خود و دیگر مفاهیم شبیه به آن همگی از اهمیت زیادی برخوردار است ولی بنیان همه آنها حس ارزشمند بودن است . با ما همراه باشید که مشاهده کنید احساس ارزشمند چیست و چطوز باید ارزش خود را درمان و تقویت کنیم .

احساس ارزشمندی به چه معنی است ؟

احساس ارزشمندی به این معنی است که افراد چقدر در زندگی خود اعتبار و ارزش قائل میشوند . هرچقدر که افراد حس خود را با ارزش بدانند میتوانند فعالیتهای مثبت تر و موفقیت آمیز تر را انجام بدهند و با کارایی بالاتر و تسلط بیشتر اوضاع را سامان بخشند . اهمیت این حس تا این حد است که اساس برای تمامی افکار و احساس ها ما را تشکیل میدهند و مفاهیم مانند : اعتماد به نفس و عزت نفس نیز در کنار میزان خود ارزشمندی ما تعریف میشوند .

زمانیکه احساس خود ارزشمندی پایین است :

شخص دچار آشفتگی ، پریشانی و اضطراب میشود .

تمایل زیادی به تعامل با دیگران ندارد و آنگاه آنرا خصمانه میگوید .

نسبت به احساسات خود و افکار خود دچار شک میشود و از ابزار های آن دچار ترس میشود .

قادر نیست که از موفقیت های خود خوشحال شود و رضایت درونی خود را به دست بیاورد .

پیشرفت آن ها کمتر از حد واقعی خود است .

مورد های منفی بیشتر از مورد های مثبت بر فرد حکمرانی و تسلط دارد .

شخص خود را درمانده و شکست خورده میداند .

شخص بیشتر قصد دارد که از اندوه و غم خودداری کند تا بخواهذ شادی و نشاط را تجربه کند .

قدرت برای مقابله کردن و میزان انعطاف پذیری افراد در مقابل مشکلات و سختی ها کمتر از قبل میشود .

خصوصیت های افرادی که احساس ارزشمندی بسیار بالا دارند

کسی که به احساس ارزشمند بودن درونی رسیده باشد خصوصیتهای مسئولیت پذیری ویژگی های او است . دیگران را مقصر نمیشمارد و کسی به جز خود ( پدر ، مادر ، دولت ، جامعه ) را مسئول برای موقعیت خود و شرایطی که در آن قرار دارد نمیداند . شاید الان از جایی که هستم راضی نباشم ولی خبر دارم که در آخر خودم مسئول هستم .

برای مثال : افرادی که کارمند سازمان هستند به علت اینکه پدر آنها اصرار کرده است وارد این شغل کارمندی شده اند . پدر خود را مقصر نمیدانند و خود را مسئول برای شرایط و موقعیت کارمندی و کار شخصی را برای خودشان راه اندازی میکنند . این دیدگاه ها از یک فرد مسئولیت پذیر در زندگی است .

افرادی که به احساس ارزشمند بودن دارند میگویند که این شرایطی که برای آنها وجود دارد و این شرایط مطلوب آنها و مسئولیت پذیری است که در راه خواسته ها و رشد خود حرکت میکند . برای مثال : تحصیلات دیپلم است و همیشه دوست دارد که یک پزشک شود . پزشک برای شرایط این فرد خوب و مطلو است و برای رسیدن به این خواسته ها باید تلاش کند . اگر حرکتی در این راه انجام ندهد تنها یک شخص مقصر است و کم گذاشته و آن یک نفرد خودش است .

در این حرکتها از شرایطی که موجود است به شرایطی که مطلوب برای او است انانی که احساس ارزشمندی دارد تنها باید بر روی خود حساب باز کند نه هیچ فرد دیگری . از دیگر افراد کمک میگیرد که البته بالاترین این افراد خدا است . ولی تنها نیرو ها و توان های خود و هر چیزی که خدا به او داده است حساب میکند .

راه های بیشتر شدن حس ارزشمندی

فهرستی از استعداد ها و مهارتهای خود را تهیه کنید

همه چیز برای شما عرضه شده است که انسان توانایی های فوق العاده دارد و میتواند بسیار موضوعات را بیاموزد . فهرستی از مهارتها و استعاداد ها تهیه کنید . با شناختن توانایی ها نقطه های ضعف را به عقب بیندازید و اجازه بدهید توانایی های شما به چشم بیاید .

خودتان را ببخشید

خودتان را به خاطر همه اشتباه ها و کمبود هایی که دارید ببخشید و هرچی که در گذشته بوده را رها کنید . از اشتباهات درس بگیرید . با وجود احساسات گناه و عذاب وجدان نمیتوانید به احساس ارزشمند در خود برسید .

ریسک کنید

تنها علل برای اینکه کار بزرگبرای خود نکرده باشید این است که هنوز شک و تردید در این دارید که اینکار را انجام دهید یا خیر . از ریسک پذیر بودن برای بهتر شدنتان ترسی نداشته باشید . دست از شک به توانایی های خود برداشته و جلو بروید . اگر با اول موفق نشدید یاد میگیرید که دفعات بعدی پیش بروید برخیزید و کار های بزرگ تر انجام دهید .