حذف
یکی از شایع ترین مشکلاتی که افراد امروزه با ان ها رو به رو هستند سر درد میباشد و افراد معمولا با ان ها سر و کار دارند گاهی این درد ها انقدر زیاد میباشد که موجب کلافه شدن شما خواهد شد این سر درد ها ممکن است بر روی زندگی مار و راوبط شما تاثیر منفی بگذارد سردرد ها عوامل بسیار زیادی دارند گاهی ممکن است از غم و غصه زیاد و یا مشکلات زندگی این سر درد ها بریا شما ایجاد شود برخی از مواقع نیز عوامل محیطی مانند الودگی هوا استرس اضطراب تغذیه و دیگر عوامل ممکن است این سر درد ها را بریا شما ایجاد کند در کل سر درد ها به چند دسته تقسیم میشوند سردرد های خوشه ای سر درد های تنشی و سر درد های میگرنی که در ادامه به ان ها خواهیم پرداخت
سردردهای تنشی این سردرد ها مربوط به گرفتگی ماهیچه ها ی صورت وگردن میباشد و عواملی مانند استرس نور زیا د صداها ممکن است ان ها را بیشتر کند
سردرد های میگرنی
این سردرد ها در یک سمت صورت ایجاد میشوند و عواملی مثل نور زیاد الودگی اضطراب سیگار کشیدن ناراحتی ها الکل و ... ان را بیشتر خواهد کرد بنا بر این اگر شما میگرن دارید بهتر است این موارد را کنار بگذارید و حتی در تغذیه خود دقت داشته باشید و مواد خوراکی که ممکن است ان را تشدید کند کنار بگذارید
سردرد های خوشه ای
این سردرد های ابتدا با به خواب رفتن شروع میشود و در ابتدا شدت بسیار کمی دارند اما بعد از چند ساعت زیادخواهند شد برای خلاصی از این سردرد ها بای به پزشک مراجعه نمایید و علت سردرد های خوشه ای را پیدا کنید برخی از ان ها علائم بیماری های بسیار بزرگی میباشد که اگر زود تر پیدا شوند راه درمان ان ها پیدا خواهد شدو اگر دیر اقدام نمایید ممکن است دیگر راه درمانی برای ان بیماری وجود نداشته باشد
امروزه با توجه به فراگیر بودن دردهای ناشی از سردرد ها در جوامع صنعتی بسیاری از ما به جای استفاده از مسکن ها به دنبال راه هایی برای کنترل و کاهش این دردها هستیم. بنابراین ما در مجله هایزون در این مطلب قصد داریم شما را با چند ماساژ خانگی و آسان جهت تسکین سردردها و راه هایی برای کاهش بروز این سردردها آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
ماساژ هایی برای درمان سردرد
انواع ماساژ هایی که میتوانید با استفاده از ان ها سردرد های خود را برطرف کنید عبارتند از
ماساژ نقطه چشم سوم
نقطه ای که میان دو ابرو وجود دارد به چشم سوم معروف میباشد و شما با ماساژ دادن ان نقطه میتوانید سر درد هایی که ناشی از خستگی میباشد را برطرف نمایید انگشت اشاره خود را در میان دو ابروی خود قرار دهید و این نقطه را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید بعد نفس عمیقی کشیده و دوباره ان را ماساژ دهید این ماساژ باید چنیدن بار تکرار شود و شما میتوانید بعد از مدت چند دقیقه بهتر شدن سردرد خود را متوجه شوید
انگشت شصت خود را در قسمت پایین پیشانی خود قرار دهید زیر برو ها روی پل بینی و همان قسمتی که بینی شما را به پیشانی متصل میکند فشار ایجاد کرده و ان قسمت را ماساژ دهید 7 تا 10 ثاتیه این فشار را ادامه دهید و بعد نفس عمیقی کشیده و دوباره ان کار را انجام دهید این ماساژ ها تاثیر بسیار زیادی در بهبودی سردرد ها دارند
انگشت شصت خود را بر روی پل بینی قرار داده و هر با هر دو انگشت خود به سمت پیشانی بکشید ده ثانیه نگه دارید و ان را رها کنید و بعد دوباره این کار را انجام دهید
ناحیه زیر ابرو ها یکی دیگر از نقاطی میباشد که در تسکین درد ها بسیار مناسب میباشد برای ماساژ این ناحیه باید با دو دست خود پوست بالای پلک و زیرچشم خود را بگیرید و سپس به ان ها فشار وارد کنید و با نیشگون کوچکی از این ناحیه بگیرید حتی میتوانید این ناحیه را به مدت چند دقیقه فشار دهید این کار به تسکین درد های شما کمک بسیاری میکند
به وسیله انگشت های میانی هر دو دست قسمت گیجگاهی یا شقیقه های هر دو طرف سر را به صورت حرکات دایره ای یا چرخشی ماساژ دهید. این ماساژ نقاط گیجگاهی تاثیر خوبی در تسکین به ویژه سردرد های میگرنی دارد.
ماساژ بسیار برای تسکین درد ها مناسب میباشد و این درد ها در هر ناحیه که باشد میتوان از روش ماساژ استفاده کرد
