در این جا قصد داریم شما را با روشی آشنا کنیم که بتوانید در خواب هم کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشید . این روش برای افرادی که عادت دارند قبل از خواب حتما یک غذای سبک و یا یک تکه از خوراکی ها را بخورند نیز مناسب است .

همان طور که می دانید به طور طبیعی خوردن هر گونه مواد غذایی قبل از خواب می تواند منجر به اضافه وزن در شما شود , این موضوع درست است ولی در صورتیکه که شما قبل از خواب تنقلاتی را میل کنید که دارای کروبهیدرات های اصلاح نشده و چربی و نشاسته باشد , مانند :‌ نان – چیپس – سیب زمینی و موادی که دارای قند های زیاد هستند مانند شکلات ها , کیک و ... این مواد علاوه بر قند بالا دارای فیبر کمی هستند و خوردن آن ها می تواند در شما باعث اضافه وزن و انباشته شدن چربی شود .

در خواب وزن کم کنید :

زمانی که شما در ساعات پایانی روز از مواد غذایی پر کالری و چرب مصرف کنید و بلافاصله می خوابید ! این مواد سریعا به انرژی تبدیل می شوند و چون تحرک ندارید در بدن شما به صورت چربی ذخیره خواهند شد . در اینجا لازم است به شما بگوییم که این مواد و چربی ها عمدتا در ناحیه شکم و پهلوها جمع می شوند و باعث افزایش سایز شکم و پهلو های شما می شوند و در مرحله ی بعدی شما را مجبور به پوشیدن انواع گن های ساعت شنی و گن های مربوط به شکم و پهلو می کنند .

خوردن پنیر موزارلا , بادام و گردو برای کاهش وزن در خواب :‌

خوردن رشته های خشک شده ی پنیر موزارلا می تواند زمانی که شما گرسنه هستید , یک انتخاب خوب به جساب بیاید . معمولا در هر پاپ از این پنیر هزار کالری وجود دارد . این خوراکی بر خلاف ظاهر نحیف و باریک یک منبع انرژی بالا می باشد که به طور عجیبی می تواند به شما انرژی و نیرو ببخشد و حتی دارای 6 گرم پروتیین می باشد و در کنار تمام این مواد مغذی تنها یک گرم کربوهیدرات به بدن شما اضافه می کند .

جالب است بدانید که این پنیر علاوه بر موارد نام برده حاوی مقدار زیادی کلسیم و ویتامین دی می باشد . این نوع پنیر ها در بسته بندی های کوچکی قرار دارند و این نوع بسته بندی جلوی شما را برای زیاده روی خواهد گرفت . برای لاکتوز غیر قابل تحمل آن ( برای کسانی که به لبنیات اهمیت نمیدهند و حتی نمیتوانند آنرا بخورند) ، تعداد انگشت شماری از خشکبار ها مانند بادام و گردو ،نیز میتوانند این ترفند را انجام دهند با این حال هر دو نوع این خشکبار ها دارای چربی و کالری زیادی هستند همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها ، ویتامین e , سلنیوم ، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن ، کل نیاز شما را بر طرف می کند .

اگر بدن شما دچار چاقی موضعی شده است , شما می توانید با استفاده از گن لاغری ساعت شنی با این مشکل مبارزه نمایید . گن های ساعت شنی با دارای بودن الیاف لاتکس باعث ایجاد تعرق در شکم و پهلو های شما می باشد و این تعرق می تواند چربی سوزی را در این ناحیه افزایش دهد . به علاوه اگر در حال کاهش وزن و رژيم غذایی هستید , می توانید با کمک گن ساعت شنی از آویزان شدن و شل شدن پوست و ماهیچه خود جلوگیری کنید .

گن های لاغری ساعت شنی دارای چندین مدل می باشد که شما می توانید یکی از سه مدل : شکمی , بند نازک و بند پهن را انتخاب نمایید . این مدل گن لاغری زنانه به کمک چندین ردیف قزن بسته می شوند . شما می توانید در هر مرحله کاهش سایز از یک ردیف تنگ تر و جلوتر قزن ها استفاده نمایید و این تغییر سایز در گن های ساعت شنی در اصل باعث ایجاد محبوبیت آن در بین خانم ها شده است . این قرن ها از یک الی 6 ردیف می توانند باشند که شما بنا بر کاهش سایز خود می توانید مناسب ترین مدل را انتخاب و خریداری نمایید .

برای خرید گن های ساعت شنی به اصل بودن و با کیفیت بودن گن توجه داشته باشید . زیرا استفاده از گن نامرغوب می تواند باعث مشکلات جدی برای شما بشود .