خانم ها در دوران بارداری می بایست توجه بیشتری به سلامت خود داشته باشند , زیرا سلامت مادر رابطه ی مستقیمی با سلامت جنین دارد . بنابراین مادر باید مراقب سلامت خود باشد تا بتواند فرزند سالمی به دنیا بیاورد .
مادران باردار ممکن است در هر لحظه از روز نیاز به وسایل و لوازمی داشته باشند که در دوران بارداری مورد نیاز خانم ها می باشد . اگر در منزل هستید لوازم را در جایی قرار دهید که دسترسی به آن آسان باشد و اگر قصد دارید به بیرون منزل بروید باید لوازم را درون کیف تان قرار دهید .
بیسکوییت یا نان برای داخل کیف خانم های باردار :
بعد از سه ماهه اول بارداری خانم ها ممکن است دچار حالت تهوع بارداری بشوند . بنابراین نیاز است که همراه خود خوراکی های مناسب داشته باشند . برای مثال شما می توانید در کیف خود تکه ای نان زنجبیلی قرار دهید تا تهوع شما را از بین ببرد . همچنین شما می توانید بیسکوییت , نان , کیک و یا هر خوراکی دیگری که به آن علاقه دارید همراه تان داشته باشید که اگر در بیرون از منزل احساس گرسنگی کردید از آن میل کنید .
قرص ها و داروهایتان را همراه داشته باشید :
اگر در طی دوران بارداری تان داروی خاصی مصرف می کنید , در بیرون از منزل آن را به همراه داشته باشید . ممکن است بیرون بودن از منزل تان طولانی شود و نیاز داشته باشید که دارو هایتان را مصرف کنید . بنابراین دارو هایتان را بیرون از منزل همراه داشته باشید و آن را در قسمتی از کیف تان قرار دهید که دسترسی به آن آسان باشد .
بطری آب به همراه داشته باشید :
اگر در هوای گرم قصد بیرون رفتن از منزل را دارید و یا برای رفتن پیش متخصص زنان نیاز دارید بیرون از منزل بروید , حتما همراه تان یک بطری آب داشته باشید . گرمای زیاد و تشنگی می تواند به مادر و جنین صدمه وارد کند . برای رفع تشنگی در فصل زمستان میتوانید از فلاسک کوچک آب و در تابستان از بطری و یا قمقمه آب استفاده کنید .
لوازم مناسب برای ضد عفونی کردن :
در این دوره که ویروس کرونا سلامت همه ی افراد را تهدید می کند , مادران و خانم های باردار نیاز است که برای حفظ سلامت خود و جنین موارد بهداشتی را بیشتر از دیگر افراد رعایت نمایند . به همین دلیل سعی کنید هنگام بیرون رفتن از منزل حتما ماسک , دستکش و اسپری ضد عفونی کننده و الکل به همراه داشته باشید . همچنین به محض بازگشت به منزل دست های خود را با آب و صابون بشورید .
همراه داشتن شکلات و یا آإمیوه شیرین :
خانم های باردار ممکن است در طول روز دچار ضعف بشوند . در این مواقع یک شکلات و یا آبمیوه ی شیرین می تواند به آن ها کمک کند . می توانید چند عدد تافی در کیف خود قرار دهید تا بتوانید مدت زمان بیشتری آن ها را در کیف تان نگه داری کنید و در صورت نیاز آن ها را میل نمایید .
همراه داشتن آدرس و شماره تماس بستگان نزدیک :
بهتر است هنگام خارج شدن از منزل به خصوص در ماه های آخر , اگر تنها هستید صد در صد , شماره تماس همسر و یا یکی از بستگان نزدیک را قرار دهید . در صورت نیاز اگر شما را به بیمارستان منتقل کردند بتوانند به یکی از بستگان شما دسترسی داشته باشند .
یکی از مهم ترین محتویات کیف خانم ها , پول !
در دوران بارداری نیاز است که هم در منزل و هم در بیرون از منزل , علاوه بر پول در کارت عابر بانک تان ,پول نقد نیز داشته باشید . ممکن است در مواقع ضروری دسترسی به عابر بانک نداشته باشید .
همراه داشتن مدارک پزشکی و شماره پزشک متخصص تان در دوران بارداری :
در دوران بارداری مخصوصا ماه های پنجم به بعد , حتی اگر برای یک ساعت هم از منزل بیرون می روید نیاز است که ندارک پزشکی خود و همچنین شماره تماس پزشک تان را درون کیف تان قرار دهید . اگر بیمه هستید دفترچه بیمه ی خود را نیز همیشه همراه داشته باشید . اگر در مواقع ضروری نیاز به انتقال شما به بیمارستان باشد این مدارک و لوازم برای تان مورد نیاز خواهد بود . همچنین علاوه بر مدارک مربوط به بارداری اگر دچار بیماری های خاصی مانند فشار خون , قند و دیابت و .. هستید مدارک مربوط به آن ها را نیز همراه داشته باشید .
حذف
