بسیاری از افراد با بالا تر رفتن سن و پا گذاشتن به دوران میان سالی , این استحمام کردن را در مدت زمان کوتاه تر و بی دقت تر انجام میدهند و برای انجام آن احساس رخوت و خستگی می کنند .

روش صحیح حمام کردن :‌

برای اینکه روش استحمام را به درستی شروع کنید , می بایست ابتدا آب را بر روی پاهای خود بریزید . سپس از ناحیه پا به سمت ران ها و بقیه ی بدن تان آب بریزید . همان طور که متوجه شدید این فرایند از سمت پایین به بالا باید انجام شود .

دقت داشته باشید که آخرید عضوی که در برخورد با آب قرار می گیرد , سر شما می باشد . تمامی انجام این مراحل یک دقیقه از شما وقت می گیرد , اما جالب است بدانید که انجام این کار تنها در یک دقیقه می تواند به طول عمر و سلامت جسمانی شما بیافزاید .

فرابند حمام کردن صحیح و دلایل علمی :

از نظر علمی بدن ما در یک میدان الکتریکی قرار دارد ! این میدان الکتریکی به خاطر جریان پیوسته ی خون در رگ ها در بدن می باشد . مغز انسان دارای رگ ها و مویرگ های کوچکی است که خون در آن جریان دارد و این میدان در سر انسان نیز وجود دارد .

اگر یک فرد به صورت مستقیم لیوان آبی را بر روی سر خود بریزد , خون در رگ ها به حالت لخته در می آید و انجام این کار در دفعات و به مرور زمان باعث کند شدن روند و عملکرد مغز می شود . این کار دلیل اصلی خونریزی مغزی و یا فلج شده در افراد می باشد که معمولا در سنین بالا اتفاق می افتد .

در این زمان , قلب به نسبت مغز , سریع تر کار می کند و به همین خاطر فرد دچار ضربان قلب بالا و به اصطلاح افزایش ضربان قلب می شود . که این عامل می تواند در فرد ایجاد سکته قلبی باشد . معمولا این مشکل برای کودکان اتفاق می افتد زمانی که او قادر به تحمل آب نیست و احساس لرزش می کند .

از آب ولرم استفاده کنید :

متخصص پوست در مرکز پزشکی می گوید ممکن است حمام بخار گرم احساس فوق العاده ای بدهد، اما آب داغ رطوبت پوست را خشک می کند . آب داغ بیشتر روغن های طبیعی بدن را از بین می برد , بنابراین اگر واقعا نیاز دارید ، حداکثر دو دقیقه در آب گرم قرار بگیرید و سپس آن را ولرم کنید .

زمان حمام کردن را کوتاه کنید :‌

زمان معمولی و عادی برای داشتن یک استحمام و دوش گرفتن بین پنج الی ده دقیقه می باشد . دقت داشته باشید که کیفیت حمام کردن است که برای سلامت و نظافت بدن شما اهمیت دارد . معمولا افرادی که عادت به حمام کردن در طولانی مدت و یا دو بار دوش گرفتن در روز دارند , دچار خشکی پوست می شوند .

موهای تان را بیش از حد نشورید :

این نکته ی مهم را پیش از این در بخش رازهای داشتن موهای سالم و پرپشت در بخش سلامت نمناک گفته بودیم که مو از سلول های مرده تشکیل شده است و به اندازه بقیه پوست ما نیازی به شستن ندارد . این که چه طور مرتب می شویید به نوع موی شما بستگی دارد .

شستن اغلب اوقات می تواند باعث خشک شدن شود، به خصوص برای افراد با موهای خاکستری و یا موهای رنگی، که تمایل به خشک تر شدن دارد .

استفاده از ژیلت برای خانم ها و آقایان :

بسیاری از افراد برای از بین بردن موهای زاید پوست بدن خود , از ژیلت ها استفاده می کنند . دقت داشته باشید که این کار را باید تقریبا در انتهای دوش گرفتن انجام دهید , زمانی که پوست بدن و موهای بدن شما خیس باشند . همچنین اگر موهای بدن را با ژیلت بتراشید , بهتر است مدت زمان کمتری در مجاروت آب گرم باشد زیرا آب گرم باعث تورم شدن پوست بدن شما بعد از شیو کردن می شود . این تورم می تواند باعث شود که موها زیر پوست بدن شما باقی بمانند و ایجاد عفونت های مربوط به خود شوند .

شما می توانید با رعایت نکات ساده و قابل انجام , قبل از و در حین و بعد از حمام کردن , به سلامت بدن خود کمک زیادی داشته باشید و از ایجاد بیماری های زیادی جلوگیری نمایید .