برای بسیاری از افراد , تجربه ی بزرگ شدن و بعد از بیست سالگی چندان خوش آیند نیست . طبق تحقیقات , از سن بیست سالگی به بعد افراد استرس زیادی را تجربه می کنند .

در این بین افرادی هستند که چگونگی برخورد و کنار آمدن و کنترل این استرس ها را نمی دانند .

تغییرات بدن خانم ها از 20 سالگی به بعد :

اضافه شدن منحنی به بدن خانم ها :

وقتی متابولیسم شما شروع می شود، ممکن است متوجه افزایش توزیع چربی در باسن، ران و منطقه سینه خود شوید، در همان زمان که متابولیسم تغییر می کند، هورمون ها هم شروع به تغییر می کنند و افزایش وزننیز اجتناب ناپذیر است .

وزن معمولاً در دهه 20 شما افزایش می یابد ، بیشتر به خاطر افزایش چربی بدن در مقایسه با سالهای نوجوانی است ، بسیار مهم است که به خاطر داشته باشیم وزن نرمال داشتن BMI شاخص توده بدنی بین 18.5 و 24.9. است .

در حالی که وزن اضافه می کنید ، ممکن است به رژیم گرفتن فکر کنید ، اما ایده خوبی نیست .

طبق تحقیقات محدود کردن مصرف کالری فقط باعث می شود وزن کم شود و بیشتر رژیم غذایی شما به طور منفی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد، داشتن تغذیه سالمو الگوهای ورزشی بهتر است .

اوج متابولیسم و کاهش آن :

در این سن خانم ها به بالاترین میزان متابولیک بدن خود می رسند و بدن به طور معمول بیشترین میزان کالری سوزی می رسد . در این بین سطح فعالیت افراد و همچنین ژنتیک آن ها بر این میزان کالری سوزی تاثیرگذار است .

متاسفانه ، حفظ بالاترین میزان متابولیک پایه شما واقعاً ممکن نیست ، چیزی که بالا می رود باید پایین بیاید و این شروع زمانی است که شما در طول دهه 20 خود با آن مواجه خواهید شد .

گرفتگی عضلات برای بدن :

در سن 22 سالگی به طور میانگین خانم ها یک دهه عادت ماهیانه را تجربه می کنند و انقباض در ناحیه ی شکمی برای پربود شدن در خانم ها پیش می آید .

در زمان پریود خانم ها پروستاگلاندین برای ریختن رحم تولید می شود که میزان آن در 20 سالگی در حداکثر خود قرار دارد . به همین دلیل در این سن گرفتگی عضلات بیشتر حس می شود . خانم هایی که در این دوره درد زیادی را تجربه می کنند می توانند از قرص های مسکن برای کاهش درد استفاده کنند .

قوی شدن استخوان ها :

معمولا هیچ کسی در سن 20 سالگی به فکر سلامت استخوان های بدن خود نیست و این فکر می تواند آخرین چیزی باشد که برای سلامت خود به آن فکر می کند . معمولا بدن از سن 30 سالگی به بعد استخوان های خود را از دست می دهد و شما می توانید با انجام فعالیت های بدنی مناسب و انجام ورزش به صورت روتین به بدن خود کمک زیادی داشته باشید و در سنین بالا تر استخوان های سالم تری داشته باشید .

واژن به صورت باور نکردنی کوچک می شود :

چهره و صورت خانم ها در این سن لاغر می شود , اما چهره شما تنها عضوی از شما نیست که افزایش سن شما را نشان می دهد . اگر امیدوار هستید که این مفصل ران یا باسن شماست که کاهش سایز و اندازه می یابد ، متاسفیم که نا امید شدید .

با وجود اینکه ماهیچه های بالاتنه تان هنوز قوی هستند ، اما شما قصد دارید برخی تغییرات جالب را در مناطق تحتانی خود تجربه کنید . با این کار ممکن است متوجه شوید که " لبه های بزرگ " یا " لبه های خارجی " و بازی واژن" لاغرتر به نظر می رسند .

کاهش میزان چربی زیر پوستی ، چیزی است که باعث این انقباض می شود - درست مانند صورت . بنابراین ، اگر شما به دنبال یک حقیقت جالب هستید که در بیست و یکمین سالگرد تولد تان شرکت کنید ، از آن استقبال خواهید کرد .

محرک جنسی افزایش می یابد :

در دوران بیست سالگی در خانم ها افزایش میل جنسی شدید مشاهده می شود . انگیزه زیستی برای تولید مثل یک نیروی کامل است . اگر شما در دهه بیست سالگی زندگی خود هستید و توانایی جنسی بالایی را ندارید، این می تواند به خاطر کنتری بارداریشما باشد و نیازی به نگرانی نیست .

چاقی و اضافه وزن در بیست سالگی در خانم ها :

معمولا بسیاری از خانم ها در دوران دچار افزایش وزن نیز می شود . شما می توانید با داشتن یک برنامه ورزشی و پیروی از یک برنامه ی غذایی مناسب و همچنین استفاده از گن های لاغری برای قسمت های مختلف بدن تان از این چاقی در سن 20 سالگی خود جلوگیری کنید و همچنین اندامی خوش حالت داشته باشید .