خداحافظی با چربی های اظافه پهلو

خداحافظی با چربی های اظافه پهلو

بازدید: 37 نظرات: 0

استفاده از گن لاغری هم بسیار موثر است اما برای خرید گن لاغری باید دقت کنید که حتما گن اصل باشد تا زود شل نشود و اثربخشی کافی را داشته باشد.

خداحافظی با چربی های اظافه پهلو

اگر هدف شما این است که به سرعت وزن خود را کم کنید، باید بین 1050 تا 1200 کالری در روز مصرف کنید.البته لازم به ذکر است که مصرف کمتر از 1200 کالری در روز در دراز مدت کارسختی است.غذا خوردن در این رنج اگر با ورزش مداوم همراه باشد، می تواند به شما کمک کند که هفته ای 1 تا 2 کیلو کم کنید و به هدف خود که لاغری و تناسب اندام است دست یابید.محدود کردن مقادیر نشاسته و سدیمی که می خورید، می تواند به مبارزه با مایعات اضافه بدن کمک کند. مایعاتی که در بیشتر اوقات دلیل اصلی نفخ شکم است.

رژیم های سخت ممکن است نتیجه فوری بدهد ولی اگر از این رژیم ها استفاده کنید، احتمال زیاد اضافه وزنتان به محض اینکه رژیم را رها کرده و به سبک زندگی عادی برگردید، برمی گردد.به علاوه اینکه اغلب رژیم های سخت شامل کلیه غذاهای پرحجم می باشد که در دراز مدت به بدن آسیب می رساند.

مطمئن شوید که روزی حد اقل 8 لیوان آب می خورید.آب شما را سیر نگه می دارد، انرژی می دهد و از گسترش بیماری های مختلف جلوگیری می کند. به خصوص زمان ورزش کردن نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد.

استفاده از گن لاغری هم بسیار موثر است اما برای خرید گن لاغری باید دقت کنید که حتما گن اصل باشد تا زود شل نشود و اثربخشی کافی را داشته باشد.

برای بیشتر افراد، اضافه وزن از چیزهایی که در وعده های غذایی می خورند ایجاد نمی شود، بر عکس از چیزهایی است که میان وعده می خورند.مثل عادت خوردن غذاهای سرپایی وقتی که با بی خیالی رو به روی فریزر می ایستید و یا کابینت ها را می گردید. به جای آن از میان وعده های سالم مثل هویج ،کرفس،سیب، و ماست استفاده کنیدتا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. از نوشیدن چای در آخر شب یا جویدن آدامس در شب خودداری کنید و یک زمان مثلا 7 یا 8شب برای خودتان در نظر بگیرید که بعد از آن نمی توانید هیچ غذایی بخورید.